Мы не умеем правильно отдыхать🙄, поэтому нам кажется, что каникулы 1 неделю - это издевательство, их не достаточно 🤬, чтобы отдохнуть.
⠀
Если воспользуетесь 👇 этими советами, 💯 почувствуете, что отдохнули за неделю шикарно 🏖️
⠀
🔺Секрет 1🔺"Плавный вход"
Не планируйте на первые 1-2 дня никаких тусовок, поездок и др. активностей - успеете компенсировать позже. А первые дни ваш девиз "ничегонеделанье". Мы так жадно бросаемся сразу в поездки и тусовки, что потом приходится отдыхать от отдыха. Calm down, все успеете😉
⠀
🔺Секрет 2🔺"Плавный выход"
Соблюдайте в последние дни каникул режим дня как в период учебы - подъем и отход ко сну. Это поможет испытать гораздо меньший стресс при пробуждении в первый день учебы⏰
⠀
🔺Секрет 3🔺"Продлевать будете?"
В первые дни начала учёбы после учёбы отдыхайте так, как-будто каникулы продолжаются 🤩 Ну круто же, правда?
⠀
🔺Секрет 4🔺"Новое - хорошо" забывает" старое 🤭"
Во время каникул обязательно попробуйте что-нибудь новенькое 🌟Польза и качество отдыха измеряются не только исчезновением 🥴 кругов под глазами, но и количеством ярких запомнившихся моментов 🌟🌟🌟
⠀
🔺Секрет 5🔺"А кто это у нас здесь такой хороший🐥?"
Хвалите себя за то, что хорошо отдохнули. Да-да, вы не ослышались. Придумайте себе приз или подарок за то, что не свернули с пути полного релакса 💍📿🎁
⠀
🔺Секрет 6🔺"Швейцарская надёжность"
Вы знали, что в Швейцарии 🇨🇭 заготовлен план действий практически на любое непредвиденное обстоятельство (начиная от стихийных бедствий🌪️, заканчивая вторжением инопланетян👽). Поэтому они не парятся😴
Вот и вы не парьтесь. Ни в коем случае не ругайте себя за то, что что-то пошло не по плану - лучше сразу предусмотрите в плане допуск "на спонтанность" ✔️
⠀
🔺Секрет 7🔺"Прошлый век"
Устройте 1 день без интернета🚫
Соцсети и серфинг в сети серьёзно перегружают нашу психику 😵. Дайте в этот день пользу телу 🧖♂️🧖♀️: сон, массаж, бассейн, фитнес, прогулки...
⠀
Понравились советы? Сохраняйте себе и ни в коем случае ни с кем не делитесь 🤫пусть это будет наш секрет
психолог ЦДП "Ювентус" Анна Зайцева
