Психологом ЦДП «Ювентус» 05.06.2026 проведено профилактическое мероприятие для учащихся 1-2 курсов Минского радиотехнического колледжа на тему: «Стресс. Способы преодоления и снятия напряжения перед экзаменами».
В ходе встречи учащиеся ознакомились с понятием стресса, разобрали основные причины возникновения тревоги и эмоционального напряжения в период подготовки к экзаменам, а также обсудили, как стресс проявляется на физиологическом уровне.
В интерактивном формате были рассмотрены основные стрессоры, с которыми сталкиваются подростки и молодежь в период экзаменационной нагрузки:
- страх ошибки;
- переживания из-за оценки окружающих;
- высокая ответственность;
- внутреннее давление;
- завышенные требования к себе.
Практическая часть мероприятия была направлена на освоение эффективных способов самопомощи при волнении и эмоциональном напряжении.
Учащиеся узнали о:
- техниках дыхания по квадрату;
- элементах мышечной релаксации;
- приемах поддерживающего мышления, которые помогают снизить уровень тревоги, восстановить эмоциональное равновесие и улучшить способность справляться со стрессовыми ситуациями.
В ходе обсуждения психолог акцентировала внимание на важность бережного отношения к своему психоэмоциональному состоянию, умение своевременно замечать признаки переутомления и обращаться за помощью и поддержкой.
